
Meniskas – tai kremzlinė struktūra kelio sąnaryje, kuri veikia kaip amortizatorius, sugeriantis kelio sąnariui tenkančią apkrovą ir padeda stabilizuoti sąnarį. Menisko plyšimai yra dažna trauma, ypač tarp sportininkų ir aktyvių žmonių. Kai meniskas yra smarkiai pažeidžiamas arba kiti neoperaciniai gydymo būdai neduoda norimo rezultato, reikia atlikti menisko operaciją.
Po operacijos svarbiausia dalis yra reabilitacija, kurios tikslas – atkurti kelio sąnario funkciją, sumažinti skausmą ir išvengti tolimesnių komplikacijų. Reabilitacija po menisko operacijos yra būtina, nes be tinkamos priežiūros ir pratimų paciento sveikimas gali ilgai užtrukti, o kelio sąnario funkcija nevisiškai atsistatyti.
Reabilitacija po menisko operacijos gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo operacijos tipo, paciento amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio aktyvumo lygio.
Reabilitacijos trukmė priklauso nuo šių veiksnių:
Po menisko operacijos svarbu laikytis gydytojo nurodymų, kad būtų užtikrintas sėkmingas gijimas. Pateikiame patarimus, kaip elgtis praėjus tam tikram laikui po menisko operacijos:
Pirmosios 1–2 savaitės po operacijos:
3–4 savaitės po operacijos:
5–8 savaitės po operacijos:
Reabilitacija yra struktūruotas ir laipsniškas procesas, skirtas atkurti kelio sąnario funkciją ir išvengti komplikacijų. Šis procesas apima kelis etapus, pradedant nuo uždegimo mažinimo iki raumenų stiprinimo ir sąnario judrumo atstatymo.
Pirmasis etapas: tai yra pradinis sveikimo laikotarpis, kuris paprastai trunka apie 1–2 savaites po operacijos. Šiuo metu pagrindinis tikslas yra sumažinti skausmą ir patinimą, taip pat pradėti švelniai judinti sąnarį.
Antrasis etapas: šis etapas apima 3–6 savaites po operacijos. Jo metu pradedama daugiau dėmesio skirti sąnario judesio amplitudės didinimui ir raumenų stiprinimui. Tai gali apimti švelnius pratimus, kurių atlikimą prižiūri kineziterapeutas.
Trečiasis etapas: 6–12 savaitės po operacijos. Šio etapo metu pacientai paprastai gali atlikti sudėtingesnius pratimus, skirtus kelio stabilizavimui ir raumenų jėgos didinimui. Tai gali apimti pasipriešinimo pratimus, sąnario mobilizaciją ir lankstumo ugdymą.
Pratimai yra svarbi reabilitacijos dalis, padedanti atkurti raumenų jėgą, sąnario judesių amplitudę ir funkciją. Tačiau svarbu paminėti, kad pratimai turi būti atliekami atsargiai ir tik po tam tikro laiko po operacijos, kaip rekomendavo gydytojas ar kineziterapeutas. Juos galima pritaikyti arba tobulinti sveikstant, visada atsižvelgiant į individualų komforto lygį ir konkrečias sveikatos priežiūros specialistų rekomendacijas.
Kelio spaudimas
Pratimas padeda sustiprinti keturgalvius (priekinius) šlaunies raumenis, neapkraunant kelio sąnario.
Atlikimas:
Tiesios kojos pakėlimai
Šis pratimas padeda sustiprinti šlaunies keturgalvius ir klubų lenkiamuosius raumenis, padeda stabilizuoti kelio sąnarį.
Atlikimas:
Kelio lenkimas
Pratimas stiprina užpakalinius šlaunies raumenis, padeda palaikyti kelio sąnario stabilumą.
Atlikimas:
Slydimai kulnais
Pratimas padeda išlaikyti kelio sąnario lankstumą ir apsaugo nuo sąstingio.
Atlikimas:
Kelio tiesimas sėdint
Šis pratimas padeda pagerinti kelio judesių amplitudę ir sustiprinti šlaunies keturgalvius raumenis.
Atlikimas:
Pasistiebimai
Pasistiebimai stiprina blauzdos raumenis, o tai taip padeda sutvirtinti kelius.
Atlikimas:
Tiltelis
Pratimas padeda sustiprinti užpakalinius šlaunies raumenis, sėdmenis ir liemens raumenis, kurie palaiko kelio stabilumą.
Atlikimas:
Kėdutė
Pratimas stiprina šlaunies keturgalvius raumenis ir pagerina kelio stabilumą.
Atlikimas:
SVARBU:
Kaip ir po bet kokios chirurginės intervencijos, po menisko operacijos gali kilti tam tikrų komplikacijų. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus ir kreiptis į gydytoją, jei jie atsiranda.
Nedarbingumo trukmė po menisko operacijos priklauso nuo operacijos tipo ir paciento darbo pobūdžio. Paprastai nedarbingumas gali būti skiriamas nuo 2 iki 6 savaičių, tačiau sunkiam fiziniam darbui gali prireikti ilgesnio poilsio laikotarpio.
Taip, po menisko operacijos reabilitacija yra labai rekomenduojama. Reabilitacija padeda atkurti sąnario funkciją, sumažinti skausmą ir išvengti komplikacijų. Reabilitacijos programa paprastai apima kineziterapiją, fizioterapijos procedūras ir kitus gydymo metodus.
Vaikščiojimo laikas po menisko operacijos priklauso nuo operacijos tipo ir paciento būklės. Po paprastos meniskektomijos, nesant komplikacijų, pacientai dažnai gali pradėti vaikščioti per kelias dienas, naudojant ramentus, o vaikščioti be ramentų praėjus nuo 2 iki 7 dienų po operacijos. Po menisko susiuvimo gali prireikti ilgesnio poilsio laikotarpio ir laipsniško apkrovos didinimo. Šiuo atveju gali prireikti nuo 4 iki 6 savaičių, kol bus galima vaikščioti be ramentų.
Vairavimo laikas priklauso nuo kojos, kurioje buvo atlikta menisko operacija, būklės ir paciento reakcijų. Dėl vairavimo automobilį pačiam galimybės dažniausiai gydytojas galės pasakyti tiktai po operacijos, nes tik po jų būna aiškus pooperacinis režimas. Paprastai pacientai gali pradėti vairuoti praėjus 1–2 savaitėms po meniskektomijos operacijos, jei kelio sąnarys atgavo judesių amplitudę, jaučiamas minimalus skausmas ir jei pacientas nevartoja opioidų. Po menisko susiuvimo operacijos gali prireikti ir nuo 4 iki 6 savaičių.
Grįžimo į sportą laikas priklauso nuo menisko operacijos tipo ir sporto rūšies. Po paprastos meniskektomijos ne tokias intensyvias sporto šakas galima pradėti praktikuoti po 4–6 savaičių, tačiau intensyvesniam fiziniam krūviui gali prireikti 3–6 mėnesių. Po menisko susiuvimo dažniausiai rekomenduojama palaukti bent 6 mėnesius prieš grįžtant į sportą.
Bendras įprastinio sugrįžimo į kai kurias sporto šakas ir veiklas laikas:
Bėgimas: 14 savaičių po operacijos.
Golfas: 5 mėnesiai po operacijos.
Važinėjimas riedučiais: 6 mėnesiai po operacijos.
Slidinėjimas: 7 mėnesiai po operacijos.
Grįžimas į kitas sporto šakas: 7 mėnesiai po operacijos.
Visiškas sugrįžimas į sportą: 9 mėnesiai po operacijos.
Šis tekstas yra INNOVAMED intelektinė nuosavybė. Be leidimo kopijuoti draudžiama.