Sportinis masažas – masažas, skirtas sportininkams, atletams ir fiziškai aktyviems asmenims, kuris padeda išvengti traumų, padidinti sportininko pajėgumą. Šis masažas atliekamas, atsižvelgiant į kiekvieno sportininko poreikius ir pagal tai kokios raumenų grupės jo sporto šakoje įdarbinamos labiausiai. Sportinis masažas – tai ne relaksacinis, atpalaiduojamasis masažas, o stimuliuojantis, tonizuojantis, didinantis pajėgumą.
Sportiniai masažai yra skirstomi į šiuos septynis tipus:
Visus šiuos sportinio masažo tipus galite rasti „Innovamed“ kineziterapijos klinikoje.
Sportinis masažas naudingas ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir fiziškai aktyviems žmonėms, kurie reguliariai sportuoja arba dirba sunkų fizinį darbą. Tinkamai parinktas masažas gali palengvinti sąnarių apkrovą, sumažinti raumenų įtampą ir skausmą, padidinti pajėgumą ir padėti išvengti traumų.
Prieš pradedant sportinį masažą svarbu atsižvelgti į žmogaus fizinį aktyvumą, raumenų būklę ir masažo tikslą. Masažo metu taikomos įvairios technikos: glostymas, minkymas, trynimas, tempimas, spaudimas, smūgiavimas. Masažuojant susitelkiama į labiausiai apkrautus raumenis, ypač nugaros, pečių, kojų ir rankų. Sportinio masažo trukmė priklauso nuo individualių poreikių ir masažuojamos kūno srities, todėl masažas gali tęstis nuo 10 iki 60 minučių.
Sportinis masažas teigiamai veikia visas raumenų grupes, todėl yra rekomenduojamas visiems fiziškai aktyviems žmonėms: nuo sporto entuziastų iki savo srities profesionalų. Jis taip pat tinka tiems, kurie dirba sunkų fizinį darbą, žmonėms, reguliariai lankantiems sporto klubą ir visų sporto šakų atstovams, kurie nori pajusti greitą ir efektyvią gilaus sportinio masažo naudą.
Nors sportinio masažo nauda nenuginčijama, tam tikrais atvejais jo vertėtų atsisakyti arba atidėti. Masažas nerekomenduojamas organizmui kovojant su ūmiu uždegimu, karščiuojant arba sergant infekcinėmis ligomis, taip pat patyrus rimtą traumą, stiprų sumušimą arba raumenų plyšimą, turint atvirų žaizdų, kraujotakos ar kraujo krešėjimo problemų bei paūmėjus lėtinėms ligoms.
Sportinis masažas nėra skausmingas, bet jis gali būti intensyvus. Jei raumenys yra labai įsitempę, pacientai gali jausti šiokį tokį spaudimą arba diskomfortą, tačiau dažniausiai žmonės jaučia lengvą spaudimo ar tempimo pojūtį, malonų raumenų atpalaidavimą ir palengvėjimą.
Sportinio masažo atlikimo dažnumas priklauso nuo fizinio aktyvumo lygio, sportinio krūvio intensyvumo ir raumenų būklės. Profesionaliems sportininkams sportinis masažas gali būti atliekamas 1–7 kartus per savaitę, ypač intensyvių treniruočių ar varžybų laikotarpiu. Mėgėjams ar reguliariai sportuojantiems žmonėms pakanka vieno karto per 1–2 savaites, o aktyvų, bet ne sportinį gyvenimo būdą propaguojantiems žmonėms masažo užtenka 2–4 kartus per mėnesį.
| Pavadinimas | ⠀Kaina⠀ |
|---|---|
|
Sportinis masažas (priklausomai nuo kineziterapeuto parinkto masažo tipo) (10 – 60 min) |
15 – 50 € |
Taikomas atšaukimo mokestis. (?)
Atšaukus vizitą daugiau negu 24 val. iki vizito – mokestis netaikomas. Atšaukus vizitą trumpiau nei 24 val. iki suplanuoto laiko – taikomas 50% procedūros kainos atšaukimo mokestis. Atšaukus trumpiau negu 4 val. iki suplanuoto vizito – mokama pilna procedūros kaina.
Kaunas ir Vilnius
Reabilitacijos magistro laipsnis, kineziterapeuto kvalifikacija
Sertifikuotas ISST Schroth metodikos skoliozės gydymui specialistas.
ISST suteiktas Schroth klinikinės praktikos vadovo laipsnis.
ISICO SEAS Level I metodikos skoliozės gydymui praktikas.
Nuolat tobulinu žinias pasaulinio lygio lektorių seminaruose, tokių kaip:
Michael Schacklock – klinkinė neurodinamika
Annina Schmid – kompresinės periferinės neuropatijos
Alison Grimaldi – klubo sąnario gydymas
Mark Jones – klinikinis mąstymas
Ben Cormack – nugaros skausmo gydymas
Adam Meakins – peties gydymas ir kiti.
Sertifikuotas Maitland 2B, Mulligan A+B, DNS manual therapy ir STECCO manualinės terapijos praktikas.
Sertifikuotas: Clinical Neurodynamic Solutions, Neurac, DNS medical C ir DNS Excercise I, Anatomy Trains BodyReading, Functional Movement Systems: FMS level 2, SFMA level 2, Y-BALANCE, FCS ir Functional Wellness metodikų praktikas.
Sertifikuotas INDIBA ACTIV, TMG, Dry needling, IASTM, Cupping, Flossing, kineziologinio teipavimo, Blood flow restriction training kineziterapijos priemonių praktikas.
Sertifikuotas klasikinio, nugaros gydomojo, sportinio masažo praktikas.
Vilnius
Reabilitacijos bakalauras, kineziterapeuto kvalifikacija
Sertifikuota ISST Schroth metodikos skoliozės gydymui praktikė.
Sertifikuota INDIBA specialistė.
Grupinių mankštų kineziterapeutė.
Sertifikuota sportinio masažo praktikė.
Nugaros skausmo gydymo praktines ir teorines žinias tobulino Ben Cormack seminare.
Kaunas
Asistuojanti kineziterapeutė
Comprehensive Management of the Spine (CMS).
Sertifikuota INDIBA specialistė.
Sertifikuota sportinio ir karštų akmenų masažo praktikė.